Pendant les premiers mois de la vie de votre bébé, il dort – beaucoup. Les nouveau-nés dorment généralement environ 16 heures par jour, mais pas de manière consécutive. Vous serez tous les deux réveillés toutes les 3 à 4 heures pour vous nourrir et, bien sûr, vous faire des câlins. Même si vous pourriez être tenté de garder les deux yeux sur eux pendant qu’ils somnolent, ce n’est pas réaliste. Après tout, il y a des bouteilles à nettoyer, des cafés à boire et, si vous êtes une mère de plusieurs enfants, des tout-petits à prendre en charge. Voici cinq conseils pour dormir en toute sécurité à garder à l’esprit lorsqu’il est temps de coucher bébé afin que vous puissiez faire avancer les choses (ou faire votre propre sieste).
1. Placez toujours bébé sur le dos pour dormir.
Jusqu'à l'âge d'un an, placez-le sur le dos lorsque vous le posez pour la sieste ou le coucher. Si votre bébé se roule lui-même sur le ventre, retournez-le doucement sur le dos. Une fois qu'ils peuvent se retourner dans les deux sens (généralement vers six mois), vous pouvez les laisser dormir de la manière la plus confortable pour eux.
2. Gardez le berceau ou le berceau dégagé de tout objet mou autre que le matelas.
Votre cacahuète peut avoir l'air confortable et adorable entourée de toutes ces couvertures, oreillers et animaux en peluche, mais tous ces conforts moelleux peuvent présenter un risque d'étouffement lorsqu'ils sont petits. Votre bébé et le matelas devraient être les seuls objets présents dans son espace de couchage.
3. Évitez d’amener bébé au lit avec vous pour dormir.
Au lieu de cela, gardez bébé près de vous pendant ses six premiers mois en plaçant son berceau ou son berceau dans la chambre avec vous. De cette façon, vous êtes là en cas d'urgence nocturne et ils peuvent dormir tranquillement et en toute sécurité dans leur propre espace. De nombreux berceaux de chevet sont même dotés de plusieurs hauteurs et positions latérales afin que vous puissiez tirer bébé jusqu'au lit à côté de vous pour une tranquillité d'esprit.
4. Habillez votre bébé pour l’heure du sommeil.
Lorsque vous habillez bébé pour dormir, retirez tous les ficelles, pompons ou autres dangers de sa tenue et assurez-vous que la météo est appropriée. Pour les bébés d’automne ou d’hiver, optez pour une couverture portable ou une gigoteuse au lieu d’une couverture pour assurer la sécurité du berceau.
5. Rendez la pièce optimale pour dormir.
Les bébés dorment plus facilement lorsque la pièce dans laquelle ils se trouvent offre une température, une humidité et une lumière idéales. Gardez la température modérée (entre 68° et 72°F), procurez-vous un humidificateur en hiver et diffusez des sons apaisants pour fournir un bruit ambiant à votre ange endormi.
Peu importe où vous et votre bébé vous trouvez lors de votre voyage, il est particulièrement important de prendre des précautions pour assurer leur sécurité pendant leur sommeil au cours de leur première année. Alors, suivez ces conseils et vous et bébé vous reposerez tous les deux en paix. Jusqu'à ce qu'il soit temps de se nourrir à nouveau tard dans la nuit, bien sûr.
